kalorie w

[...] <<< Już tłumacze dlaczego ostatnio tak mało posiłków, poniważ mam wolne, wstaje o 11 i dzien trwa 12h :D a 12h podzielic na 3 to 4 posilki... wczoraj podbilem kalorie sałatką którą mama zrobiła. Generalnie same zdrowe produkty dlatego odrobine zjadlem (łącznie będzie z tej sałatki z 300kcal). Trening poszedł dobrze, chciałem zrobić [...]

_Boston_ sry że się wtrącam ale piszesz totalne bzdury... Dlaczego wciskasz wszedzie oliwe i warzywa ?? Przecież chłopie ogarnij się jak wrzucisz wszedzie oliwe to Kalorie i Tłuszcze pójdą do góry i cały Bilans ktory obraliśmy się spieprzy. (1gram Tłuszczy ma aż 9Kalori wieć wciśniesz mu wszedzie 30ml oliwy i mu sie zrobi dieta na mase) Swoją [...]

Witam ponownie.Rozpisuje ostro kalorie, ale zanim wpisze tu wszystko do oceny, to mam 3 pytania: 1.Czy białka z roślin(np kaszy gryczanej,płatków owsianych) wliczać do bilansu białka? 2.Czy jest sens dokładania 6 posiłku czy 5 w zupełności starczy? 3.Czy mogę podzielić wartości na: Białko 25%(około 3g/kg ciała) Tłuszcz 25%(1.3)WW 50%(około 5.3) i [...]

KALORIE 3619 BIAŁKO 125,8 1,7 TŁUSZCZE 148 2,0 WEGLOWODANY 446 6,0 WAGA 74 WZROST 187 WIEK 18 Przecież Tuńczyk jest raz dziennie. Dlaczego ryż po? Trenuje jeszcze SW. Co zamiast ryżu? Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-05-06 16:12:31

2. test o krotkim estrze, zeby w przypadku wystapienia sajdow odstawic bez problemu 3. kwestia indywidualna, zalezy od intensywnosci trenigu podczas cyklu i wielu innych czynnikow, takze warto podniesc lekko kalorie i patrzec na reakcje organizmu 4. nie musi byc konkretnie split

[...] jeżeli chłopak chce sie wyżeźbić i jak najmniejszym stopniu stracić tkanke mięsniową to musi ustalić spożycie dziene białka węgli i tłuszczy inaczej mięsnie polecą nie tylko kalorie są ważne ja sam jestem w bardzo podobnej sytuacji też sie będe rzeżbił z bardzo podobnej masy :) a bcaa napewno nie zaszkodzi wręcz przeciwnie powiem że może bardzo [...]

ostatni cykl skonczylem 31 grudnia nowy chce zaczac od jutra 1)nie mam aktualnej 2) 28 3) 76/182 4) liczone w latach 5) masa 6) wszystko poza spalaczami 7) 8) up your mass, dymatize elithe whey, bcaa x-plode, tyrozyna kaizen, kofeina kaizen, B coplmex ultimate, chela mag, chela cynk...wszystko dalej biore 9) 120 10)KALORIE3338,8 BIAŁKO 152 2,0 [...]

Jedzenie pewnie do bani i brak treningów. Co miało spaść przy ograniczeniu jedzenia to spadło. Nad resztą trzeba się bardziej pomęczy a nie tylko ścinać kalorie. Aktywność w ciągu dnia : Chodzenie po schodach z obciążeniem, ciągły ruch To nie jest trening.

he he he no kompletnie się nie zrozumieliśmy (ja nie zrozumiałam :) ) Myślałam, że mam zrobić przerwę w diecie, ale mogę do niej wrócić :) Z tym 1000 kcal to już tak się utarło (wychodzi na to, że błędnie), iż tylko te 1000 daje gwarancję na schudnięcie. Skoro twierdzisz, że 1000 to mało, dam więcej :) Mam jeszcze jedno pytanie - jakim cudem [...]

Wrongus jakie ciezary,ale dziekuje schlebiasz mi. edit ------------------------------------------------------------------- Cholercia jasna obliczylam swoje kalorie na dzis i do poludnia super mi szlo,ale potem zamiast tuny zezarlam ser twarogowy,i jablko i 2 mandaryny i kurna za duzo mi wyszlo,no kurcze nic nie zrobie BILANS NA DZIS 1600 kcal BTW [...]

a po co Ci to wiedzieć wciśnij sobie sok z cytryny do wody ile chcesz i nie martw sie o kalorie na pewno nie przytyjesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-12 09:09:13

[...] niszczy mlodosc? interesuje sie po prostu odzywianiem probuje sobie low carbów, róznych diet zeby zobaczyc co na niego dziala-normalne chyba lepiej zeby sobie trzymał te kalorie, niz wcale nie miec diety poza tym to uczy systematycznosci btw. wiosłowanie jakąś łódką to fajny sport krzywdy sobie nie robi, dobrze sie odżywia, ćwiczył dobrze [...]

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g heh nawet liczyc nie umieją dobrze. Z czego tam niby te 430 kcal? na innych aukcjach widzialem ich batony za 1zl - i ponoc mialy nawet 60% białka. Firma nie ma swojej strony internetowej (albo ja nie moge znaleźć), IMO - [...]

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g wychodzi 223 :] Edit: nieee sorry, macie racje :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 20:40:32

kalorie polizylem i jest bilans minus 500 czy baza dobra i proporcje tez w miare ? tylko czy mozna cos lepszego na redukcjie dac niz to co dalem ?

[...] na diecie... tez mnie sie tak wydawalo... waze 85 wzrost 186 i tez jade na tej diecie.. co prawda nie zwarzam na te proporcje ile owsianych w gramach itd. alee staram sie patrzec na kalorie i sobie dodawac.. jak masz pytanka jakies to pisz. aaa i oczywiscie efekty sa ;D tyle ze do diety mam aeroby 45 minut rowerka... przy tetnie 75% max cardio

[...] cwiczenie to to moje ulubione na trica,zrobiłem go zeby dowalic trica na maxa podsumowanie rozgrzewka 10 min orbitrek po treningu 15 min rower spalone kalorie-970cal spalony fat 102,59 czas treningu 1h 20 min jestem bardzo zadowolony z nowego planu treningowego,naprawde daje niezle popalic,zobzczymy jakie bede efekty po 4 [...]

Ale nie oczekujcie cudów, pierwsze 5 tygodni redukcji to były wzrosty wagi o 2-2.5kg, zaczynałem z puli 2800kcal musiałem doświadczalnie obniżać kalorie i przyglądać się wadze, od 25 kwietnia zanotowałem pierwsze spadki, dzisiaj ważę 105.1kg gdzie na początku waga wynosiła 107.7kg to jest tak mała różnica że nie da się porównać, chyba że w mojej [...]

Znaczy to, że spalisz mięśnie, podczas wysiłku spalasz kalorie, jeśli będzie go za dużo, organizm zacznie spalać mięsnie. Plan na 4 dni byłby odpowiedni, proponowałbym splita partia 2x w tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Pzdro

Tak jak Ci pisalem, po trochu dodawaj kalorie, i nie boj sie ze przytyjesz:) Tak jak post wyzej, z takim deficytem kalorycznym, po przejscu na "w miare normalny" tryb zycia, waga bedzie niestety wracac. Wiec zastanow sie nad troche wieksza iloscia kalori, jezeli podciagniesz do tych 1600 to nic sie nie stanie. Pamietaj o zdrowych [...]